奶茶小料到底是不是热量炸弹 少喝奶茶才能保健

　　有很多人喜欢在喝奶茶的时候，小料加的非常多，有人说奶茶小料热量不高，建议多加小料。有人说奶茶小料热量特别多，一定要少加。各有各的说法，不知道该怎么判断。所以有人问奶茶小料到底是不是热量炸弹呢？想知道就请看正文。

　　奶茶小料到底是不是热量炸弹

　　为什么喝的无糖奶茶，却让自己越来越胖呢？这问题出在奶茶小料身上。看似小料没有什么问题，比如说红豆、布丁、椰果、芋泥等。实际上却摄入许多的脂肪与热量，比如说芋泥，它主要由芋头、紫薯和糖制作而成。再者商家为了让芋泥口感更好，还会在里面加入奶制品，如牛奶、淡奶油、芝士等。

　　真材实料制作芋泥是需要花费比较多时间和精力的，为了节约时间，更多的店家还是找供应商购买芋泥罐头或芋泥粉。这种提前做好的东西，添加剂比较多，含有的热量更高，吃了更容易令人发胖。比如说以某品牌的芋泥为例，每100克芋泥热量约为171大卡，碳水含有40克左右。如果要用做饮品，大约按照一比一的比例加水，并额外加糖。

　　一杯奶茶中糖精的量就挺多的，加上奶茶小料中的糖分，可想而知，一杯奶茶喝下去，给身体带来的糖分。大量的糖分堆积在身体内部，很容易转为脂肪，最终诱发肥胖问题。所以说，奶茶小料是热量炸弹，喝奶茶的时候，要少加料，当然想要变瘦的话，则要忌口奶茶，不然只会越喝越胖。

　　长期喝奶茶有什么危害

　　1、加剧高血压

　　高血压的人不适合喝奶茶，因为其含有植脂末，而这种成分又含有反式脂肪酸，这种物质在体内堆积得越来越多，会让血液变得更加粘稠，很容易形成血栓，加剧高血压疾病。

　　2、损伤精子

　　生活中爱喝奶茶的男人有不少，建议男人要少喝奶茶。因为奶茶中加入了大量的奶精，而氢化植物油是奶精的主要成分。这种成分摄入过多，将会影响男性荷尔蒙分泌，最终损伤精子，降低精子质量。因此，想要生孩子的男人，想要成功备孕，需要忌口奶茶。

　　3、增加患癌的概率

　　奶茶中不仅仅含有糖分，还有非常多的防腐剂。还有含有铜、铅等有害物质。长期饮用这样的奶茶，身体更容易被癌症盯上，增加患癌的概率。

　　4、导致肥胖

　　喝奶茶会发胖，这是人人都知道的。就算不加小料，纯奶茶也会发胖。因为奶茶中含有大量的奶精，可是高热量、高糖、高油的东西。每天喝一杯奶茶，会升高体内的胆固醇等，导致大量的脂肪堆积在肚子上。

　　喝奶茶要注意什么

　　1、少喝

　　长期大量喝奶茶，最明显的危害就是会导致人发胖，还会增加患癌的几率等。为了健康着想，平日里一定要少喝。偶尔嘴馋想喝，就喝中杯就好了。而且一个月喝一两次就足够了，千万不要每天都喝。

　　2、在店里购买

　　买奶茶的时候，要在正规的店铺购买，因为路边摊制作的奶茶，工艺比较粗糙，而且卫生也比较差。甚至部分商家，购买低劣的原材料制作奶茶，很多了对健康不利。