春季预防肠胃不适怎么做 这几招养胃效果不错

　　春季预防肠胃不适该怎么做呢？下面这几招养护肠胃非常不错，建议可以尝试尝试。

　　春季预防肠胃不适该怎么做

　　1、保持心情愉悦

　　很多人在冬季的时候，看到都是残枝落叶，到处都是枯木，会变得悲伤，陷入低落情绪。长期保持不良情绪，将影响脾胃功能，进而损伤肠胃。春季的时候，花草都开始复苏了，给人一种希望的感觉。为了保护肠胃，情绪一定要稳定，春天已经来了，希望正在眼前。凡事要想开一些，乐观一些。

　　2、坚持体育锻炼

　　春季已经来了，气温已经不像冬季那么低了，有阳光的日子也增多了。建议人们要多出门锻炼身体，能够帮助改善肠胃的血液循环，让胃肠蠕动能力增强，对于改善肠胃不适很有好处。

　　其中，户外的体育锻炼很多，比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事，到户外打羽毛球、打篮球，既可以锻炼身体，又可以增进感情。

　　3、注意防寒

　　虽然时候进入春季了，气温有所回升，但是气候变化还是很大的，偶尔还是会有冷气候出现的。这个时候就要注意防寒了，尤其是腹部。因为一旦腹部着凉了，很容易导致胃部发作，或者说造成加重胃病的情况。

　　想要防寒的话，人们则不要过早减衣，以免身体着凉。夜晚睡觉的时候，要记得盖好被子。而且室内的窗户，靠近头部的那一侧不要打开，以免风吹进室内，让人着凉。想要给室内通风的话，可以在远离头部的那一侧，开一条缝隙能够有风吹进来就可以了。

　　4、合理进食

　　春季到了又一个新的季节到了，很多人熬过了寒冷的冬季，迎来了春季，将习惯性为身体进补。因为不同的季节，进补的原则是不同的，春季到了也要顺应春季的进补方法。注意了，选择食疗进补的人，要注意食量。因为肠胃功能是有限的，滋补过度的话，将会撑坏肠胃，造成肠胃不适问题。

　　其中，原本患有肠胃疾病的病人，要坚持温热、清淡为主的饮食原则。要忌口坚硬类、辛辣类的食物，以免刺激肠胃，加重肠胃不适感。

　　春季养胃汤怎么做

　　名称：党参鳙鱼汤

　　材料：2~3斤的新鲜鳙鱼，30G的党参，适量的桂皮、草果、陈皮。

　　做法：

　　1、先将后三者清洗干净，再用纱布包起来备用。

　　2、之后将鳙鱼宰杀，去除内脏等不能吃的部分，用水冲洗干净之后放在盆里备用。

　　3、接着洗锅开火烧干，倒入食用油烧热，将鳙鱼放入锅中煎，两面都煎成焦黄色了以后。倒入适量的清水，放入洗净的党参和纱布包，倒入适量的料酒、放入几片生姜片，用大火炖煮。

　　4、最后炖煮半个小时就可以加入少许的食盐和味精，搅拌均匀后就可以吃鱼肉喝鱼汤了。

　　作用：这款汤食用后，具有扶脾养胃的作用，还能够补中益气，肠胃不好的人，要吃一吃。