勤洗手多通风 预防新型冠状病毒这些很重要

　　预防新型冠状病毒要注意什么

　　1、戴口罩

　　戴口罩这种方式是最直接可以杜绝传染源的有效方式。

　　2、勤洗手

　　到了公共区域常常会接触一些不健康的病毒，这时候要做到勤洗手。

　　3、少去人群密集的地方

　　尽量避免少去人群较多的地方，减少接触病毒感染源的来源。

　　4、锻炼身体

　　通过运动和早睡早起建立良好的作息时间，从而提升自身的免疫力。

　　5、保持通风

　　在家中时要打开窗户，保持家里的空气流通，防止病毒性传播。

　　如何提高身体的免疫力

　　1、多喝水

　　提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

　　水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。

　　2、好睡眠

　　高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

　　有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

　　3、要减压

　　科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。