“球王”马拉多纳心脏骤停去世 怎么预防猝死

　　据阿根廷《号角报》报道，当地时间周三早晨，马拉多纳突发心脏骤停去世，享年60岁。据了解得知，当地时间11月25日中午12:50（北京时间23:50），

　　在自己家中突然失去意识，心脏骤停。尽管经过了医生们的努力抢救，也无力回天了。

　　据了解“球王”退役之后，由于酗酒甚至吸毒等不良的生活经历，马拉多纳曾经多次入院，心脏和肺部都出现过病症，甚至一度遭遇过病危的险情。说明他的身体素质已经很差了，日常又不注重保养，最终因为心脏骤停死亡。

　　猝死是什么原因造成的？

　　1、不良生活习惯

　　生活好了很多人日常都不注意保健身体，有非常多的不良习惯，比如说经常熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等。这些不良生活习惯会导致人们的心脏问题加重，从而造成猝死。想要降低猝死风险，必须要养成早睡早起，定时定量进餐，每天坚持运动的好习惯。

　　2、过度劳累

　　生活中有不少人每天都在努力工作，为了完成工作每天都加班加点，长期熬夜对身体损伤极大，人们务必要重视。因为长时间熬夜会导致身心俱疲，影响到人的心律。若是本来心脏就存在健康问题，必须及时前往医院治疗，减轻心脏器官的负担，降低猝死的风险。

　　3、身体生病了

　　导致猝死的原因有很多，比如说身体患有疾病，常见的高血压、高血脂、高血糖等三高疾病，心脏疾病等，都非常容易出现猝死症状。因为这些疾病地存在，会造成器官严重缺氧，从而造成心脏停止突然跳动，最终出现死亡。

　　普通人应该如何预防猝死？

　　1、预防婴儿猝死的方法

　　A、让婴儿仰卧睡觉

　　生活中很多婴儿在睡着了以后猝死，因为婴儿睡着了很容易翻身接着一直趴着睡。一直趴着很容易脸朝下睡，增加猝死风险。

　　B、避免接触传染源

　　婴儿出现猝死的问题，有时候与肠胃感染、呼吸感染一同发生。为了降低婴儿猝死的风险，不能让病人接触婴儿。其他人要抱孩子的时候，先让他们清洁双手。避免他人亲吻自己的孩子，以免病毒和细菌从口腔进入身体。

　　2、预防年轻人猝死的方法

　　A、每天喝一杯绿茶

　　绿茶中含有黄酮类化合物，这种物质摄入身体之后，有助降低心梗的发病风险，也有助降低猝死概率。所以说，时常熬夜的年轻人，要记得每天喝一杯绿茶。

　　B、控制血压

　　血压过高很容易导致人们猝死，想要预防猝死的话，建议人们日常一定要学会控制血压。其中，已经患上高血压的患者，每天要按时服用降压药，控制住了血压，才能避免猝死。

　　控制血压的方法有很多种，比如说限制酒精的摄入，及时戒烟，日常坚持清淡饮食，做好这些事情血压才能保持稳定。