对肾伤害很大的六个坏习惯 你知道几个

　　肾的健康对我们整个身体的健康至关重要，那么你知道我们日常生活中哪些坏习惯会对肾脏产生极大的伤害吗？

　　对肾伤害的习惯1：过度劳累

　　随着生活物质条件的升高，很多人的生活压力也变大了，像儿童，要跟随社会的脚步多学习，业余的时候还要报很多的补习班，来充实自己，像年轻人有的是刚刚步入社会，有的是稳定工作了，但是平时压力很大，常常处于加班的状态，到家也不知道是什么时候了。

　　这些过度劳累的方式，都会使身体长期处于工作的状态，即使是多么健康的身体，也会吃不消的，尤其重要的是还会损害肾脏，研究发现，长期过度劳累的人群中，有70%左右的人患了肾炎。

　　所以，安排好自己的时间，让我们远离肾病。

　　对肾伤害的习惯2：憋尿

　　有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

　　对肾伤害的习惯3：高蛋白的饮食

　　如果长期摄入高蛋白的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，不仅会带来肥胖，还会给肾脏带来负担，尤其是肾脏功能不全的人群，要注意控制自己每日的蛋白质摄入量。

　　可以选择一些优质蛋白质的来源，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。

　　对肾伤害的习惯4：熬夜

　　熬夜相信对有些人来说已经是家常便饭了，但是还是要告诉大家的是，尽量少熬夜，或者不熬夜，因为熬夜不仅会使我们的肾功能受损，严重的还会增加猝死的可能。

　　如果实在没有办法熬夜了，一定要注意眼睛的保护，和第二天的睡眠状态，白天的时候可以吃些护眼的食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞、南瓜等。

　　肾的健康对我们整个身体的健康至关重要，那么你知道我们日常生活中哪些坏习惯会对肾脏产生极大的伤害吗？

　　对肾伤害的习惯5：饮食太咸

　　请您各位注意，通过饮食摄入到体内的食盐几乎全部是在肾脏中代谢的，食盐越多，肾脏代谢负担自然也就会越大，食盐过多容易增加高血压的发生风险，对身体中的血管造成不可逆的伤害，这时最先伤害到的就是充满微小血管的肾脏，从而就会对肾脏造成不小的损伤。

　　从现实生活来看，很多人都存在饮食过咸的问题，食盐量越多，对于肾脏的伤害也就越大。

　　对肾伤害的习惯6：饮水量过少

　　水分物质是七大营养素中最基础的物质，一直以来它被誉为“生命之源”。生命过程中各种机制运作（生理反应）都离不开水分的参与和承载。一个很简单的问题，经常不喝水或者饮水量不足，排尿量就会减少，这样一来尿液中携带的废物和毒素的浓度自然会增加，从而就会增加肾积水、肾结石等肾脏问题的发病风险。