夏天容易上火要注意降火 怎么降火才有效

　　夏季上火容易咽喉肿痛，不仅声音嘶哑，而且连吞咽口水都觉得喉咙痛。比如说容易脸上长痘痘，导致满脸变痘痘。为了更好地降火，建议来看看上火的原因。

　　夏季为什么容易上火

　　1、心火

　　平日里经常处于紧张状态，或者说情绪受到了严重刺激的时候，很容易出现心火旺盛的情况。夏季的时候，还有不少人喜欢吃辣开胃，长期这样吃也容易引起心火。

　　症状：心火旺盛的人，容易出现口舌溃烂、失眠多梦、全身发热、舌尖发红、脸色发红等不适。

　　治疗方法：建议这类人群日常多用带芯的莲子泡茶喝，或者说多用金银花泡茶喝，两者都具有去清心泻火的作用。

　　2、肝火

　　夏季的时候天气炎热，人们容易心浮气躁，更容易和他人发生口角之争，吵起来架来，就容易生气，或者说闷闷不乐。情绪长期处于不愉快的状态，容易导致肝火旺盛。

　　症状：肝火旺盛的人会有不适产生，比如说肝实火情况，则会出现脸红目赤、口苦咽干的情况。每天喜欢大量喝水，但是仍然不解渴，依旧觉得咽喉干燥。如果是肝虚火的情况，则容易出现嗓子干燥、耳鸣、头晕、头痛等不适。

　　治疗方法：建议这类人群可以喝些麦冬茶、决明子茶，帮助人们清肝泻火。

　　3、肺火

　　夏季天气虽然炎热，但是偶尔也会有大雨天气。而且雨来得快，去得也快。如果不小心淋到了雨，或者说着凉了，则容易产生肺火。

　　症状：肺火旺盛的人，很容易咳嗽，而且容易咳出又稠又黄的痰液，呼吸声也比较粗。

　　治疗方法：建议肺火旺盛而上火的人，可以多喝菊花茶，多吃苦瓜清肺火。或者说多用雪梨、百合和冰糖炖汤食用，进而起到降火、润肺的作用。

　　4、胃火

　　夏季炎热很多喜欢吃冷食喝冷饮，为自己的身体降温。同时又喜欢吃辛辣类的食物，帮助促进消化。这样的进食习惯，很容易侵犯胃部，从而引起胃火。

　　症状：胃火旺盛的人群容易出现口干、口臭、尿液和舌苔发黄、牙龈肿痛、大便干燥等情况。

　　治疗方法：建议因为胃火旺盛而上火的人群，应该多吃些木瓜、黄连、绿豆、黄瓜等有助清胃火的食物。同时，应该选择清淡的饮食，避免进食煎炸类、辛辣类、烧烤类的食物。

　　夏季上火如何降火效果好

　　1、喝杯凉茶

　　夏季的时候，很多人为了预防上火，喜欢喝些凉茶。因为凉茶是由一些清热解表的药材熬汤而成的。炎热的夏季适当饮用，能够起到降火、消暑的作用。

　　2、多喝温水

　　夏季天气非常热，体内和皮肤表面的水分都很容易流失，一但体内水分不足，更容易导致身体上火。所以说，平日里需要多喝温水，为身体补充水分。

　　尤其是需要室外工作的人，阳光直射皮肤，水分丢失的更快，应该常喝淡盐水，避免出现脱水问题。

　　3、多吃新鲜的果蔬

　　夏季容易上火，建议日常多吃些新鲜的果蔬，尤其应该多吃些有助抑制体内火气乱窜的食物。比如说西瓜、枇杷、杨梅等水果，还有苦瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜。