越来越多年轻人被脱发困扰 日常怎么做能够预防脱发

　　现在很多年轻人，才二十几岁就已经脱发了，甚至不到三十岁就秃顶了。随着越来越多年轻人被脱发困扰，很多人开始注意脱发问题了。想要预防脱发的时候，请务必先了解一下原因，才能起到好的预防效果。那么为什么越来越多的年轻人脱发呢？建议想知道的人，速速来了解。

　　为什么越来越多的年轻人脱发

　　1、经常不洗头

　　很多年轻人脱发，其实是因为经常不洗头。现在的年轻人，不喜欢经常洗头，经常好几天洗一次。尤其是冬季出汗少的时候，有时候连续3天以上都不洗头，后面头发油了，就喜欢戴帽子，用帽子遮住油腻的头发。

　　经常不洗头发，会导致头皮上堆积大量的油脂，还有空气中的灰尘。时间长了会堵塞毛囊，影响头发的生长速度。同时头发也会无法及时吸取足够的养分，慢慢地就特别容易掉头发了。

　　2、精神压力过大

　　现在的工作节奏很快，很多年轻人在高压下工作，每天要承受巨大的精神压力。如果不懂得及时释放压力的话，就很容易出现脱发。主要原因是人处于高压状态下的时候，人体会释放一些激素，这些激素将会作用于毛囊，导致头发提前脱落。

　　因此很多年轻人会发现，压力大、特别焦虑、紧张的时候，脱发会比较严重。每次洗头、梳头、用手抓头发的时候，随手一抓就会有大量的头发在手上。

　　3、熬夜

　　现在的年轻人习惯了晚睡，每天都要熬夜到凌晨，才愿意放下手中的手机，节假日的时候甚至玩手机玩到睡着，第二天起来都不知道自己是什么时候睡着的。夜间可是人体休息的时间，如果一直熬夜很容易影响内分泌。一旦内分泌失调了，头皮就会大量出油，特别容易滋生细菌，导致头发不断脱落。

　　4、经常烫染头发

　　年轻人喜欢追求时尚，所以经常更换发型，尤其是在看电视剧的时候，哪部电视剧爆红了，就要更换成男女主角的发型。爱美是没有错的，但是频繁烫染头发可不是好事，对头发损伤特别大。

　　因为烫染头发使用的产品含有大量的化学成分，烫染的次数越多，遗留在头皮上的化学成分越多，将会损伤毛囊，不利于头发生长。另外，烫头发的时候，高温很容易烧焦头发，导致头发变得非常干枯，还很容易发黄，发质也会越来越差，脱发也就随之产生了。

　　预防脱发有什么小技巧

　　1、多吃新鲜的蔬菜

　　人们平日里要多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有大量的维生素E，这种成分含有强力抗氧化剂具有预防脱发的作用。其中，菠菜、胡萝卜、西兰花、羽衣甘蓝等，人们应该多吃一些。

　　2、经常梳头

　　想要头发坚韧不容易脱落，需要及时为头发补充营养物质，建议人们早晚要坚持梳头。因为用梳子梳头的过程中，可以起到按摩头皮的作用，能够有效疏通头皮的脉络，能够向毛囊输送更多的营养物质。其中，梳头的时候，最好使用木梳，而且要适当用力。用点力梳头，才能更好地刺激头皮。