胃不好难长寿

胃癌是常见的四大肿瘤之一，胃癌的发病了虽然近几年有所好转，但是在过去是位居肿瘤发病率首位。现在仍然不能忽视这种癌症肿瘤。

在我国，胃癌是一种常见肿瘤，其死亡率仅次于肺癌、肝癌、肠癌。但是，由于80%的胃癌早期无特异性症状，给诊断带来困难，所以，切不能放过任何蛛丝马迹，尤其是身体出现以下症状时，需要警惕胃癌的发生。

胃癌早期症状

一、食欲衰退

有近半数的危害患者描述，自己在患病前，会有明显的食欲低下、食欲衰退的表现。如少量进食后就出现饱腹感、时常出现嗳气(俗称"打嗝")，进而降低了患者饮食的欲望。

即使遇上自己喜好的食物，也会提不起兴趣。症状较为严重时，还会表现出厌食的现象，尤其是厌恶肉类食物。

二、体重骤降

在没有刻意去减肥的情况下，一段时间内体重快速下降，就需要考虑是否因癌症引起的。

因为癌症在早期形成的过程中，需要吸收大量的营养物质，会影响到*正常吸收营养，导致身体营养不良，就会表现出身体突然消瘦，体重骤降。

三、上腹疼痛

有8成以上的胃癌患者，都会表现出上腹部不适、疼痛的现象，早期症状较轻，与消化不良症状类似，腹部有轻微疼痛，无规律性，揉腹、饮水、进食等均不能缓解。

随着病情的不断加重，腹部疼痛频率增加，疼痛感加重，常常诊断为胃炎或溃疡。

四、黑便便血

通常，大便带血有两种原因：

(1) 痔疮及其它肛肠疾病引起的痔核脱落、皮肤损伤出血。这样的出血现象，血迹一般呈现鲜红色。

(2) 胃部出血。胃部出血比较明显的表现就是大便发黑，血迹呈现暗红色，能够直观的观察到，粪便当中掺杂有黑色血液凝结物，需要及时就医。

远离胃癌，重在养胃，养胃需注意这些细节

1、 改善餐饮习惯

饮食是导致胃部病变，引发胃癌的主要因素。生活中，改善日常饮食习惯，避免食用损伤胃的食物。以下两大类食物，对胃的损伤非常严重：

①腌制类食物：咸菜、酱菜、罐头等。

腌制的食物，都需要放入大量的盐分。而过量的盐则会损伤胃粘膜，不利于胃部的健康。

此外，腌制的食物当中所含的亚硝酸盐，会在胃酸、细菌的作用下，转化为亚硝胺，很容易导致胃癌发生。

②熏烤类食物：烤肉、腊肉、香肠等。

烧烤类食物，是较为常知的致癌物之一。越是与火接触的位置，致癌物质的含量也就越高。

早在上世纪70年代，日本学者就报道了，通过煎烤或烟熏的牛肉和鱼肉表面，切下的焦黑物质中，发现了其致癌突变性，并且已经远远超过了在烧烤的浓烟中产生的苯并芘和稠环芳烃类化合物。

生活中需要做到饮食规律，减少损伤胃的食物摄入，尽量保证饮食清淡，减少肠胃负担，可减少胃部病变几率。

2、 饭后适当运动

俗话说："饭后百步走，活到九十九"。饭后适当的运动，有利于肠胃消化，减轻肠胃负担。

"饭后"运动应当在进食完20-30分钟以后，，并非饭后立即运动。同时，还需要注意，"食饱不得急行"。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。