产后上班容易出现健康问题 女人要学会保养身体

　　到了预产期之后，很多还在上班的女人，都会选择请产假，在家里待产。产假结束之后，按时回到公司上班，可是生完孩子的她们，重新开始工作会变得没有以前那样顺畅，顺心。因为产后上班很容易出现健康问题，各种不适影响她们的工作效率，从而变得心烦意乱。建议产后回到公司上班的女人们，要及时做好保健工作，以免身体出现问题。

　　产后上班容易出现哪些问题

　　1、消化功能异常

　　因为休假时间比较长，在家待久了以后，重新回到公司上班，会出现各种不适的情况。产假中休息时，每天面对的是喂奶、给宝宝换尿布、哄孩子等，而回到公司之后面对的是工作。

　　长时间没做工作了，重新上班之后，就会觉得生疏，不知道从哪里下手。导致工作的时候手忙脚乱，总觉得时间不够用。为了能够顺利完成工作，连吃饭时间都急急忙忙的，狼吞虎咽地吃。这样的吃法是不正确的，很容易出现胃痛、消化不良等问题，导致消化功能出现异常。

　　2、更容易生病

　　产后回到公司上班，女人们的压力会更大，不仅要面对工作竞争的压力，还要担心家里的宝宝有没有吃饭、会不会一直哭闹等。在多重压力的刺激下，女人会感到特别疲惫。若是每天都处于这样精神紧张的状态，整个人会变得非常敏感，很容易诱发内分泌失调问题。从而导致自身免疫力下降，身体的抗病能力也会减弱，细菌、病毒侵入身体的机会也会增加。

　　3、降低睡眠质量

　　产后回公司上班的女人，每天要承受很大的压力。比如说对工作安排不适应，总是完不成工作量。比如说回家后还要洗衣做饭，给孩子喂奶，收拾房子等等。每天都在连轴转，需要做很多的事情，精神一直处于紧绷状态。

　　如果工作量完不成的话，业绩达不到则会扣工资，所以女人们每天都会担心工作，尤其是睡觉之前容易想这些问题。越想心越乱，脑子里乱哄哄的，更无法顺利入眠。如果晚上和孩子一起睡的话，半夜还要给孩子冲泡奶粉，哄孩子，打乱女人们的睡眠。长期如此，会导致女人们的睡眠质量会越来越差。

　　产后上班如何保健身体

　　生孩子的时候女人们会消耗过量的气血和精力，虽然说坐月子的时候正确滋养，可以让身体尽快恢复。但是想要身体彻底恢复最健康的状态，需要长时间调理滋养才行。这就需要女人们及时为身体补充营养物质，因为产后恢复上班以后，会因为不适合工作而感到紧张、焦虑，整个人会非常容易疲累。

　　建议日常饮食要均衡，为身体补充足够的营养物质。比如说要多吃富含维生素(新鲜的蔬菜和水果)和矿物质(红肉、动物血、坚果等)的食物;比如说多吃富含优质蛋白质(鱼虾、鸡蛋、大豆制品等)的食物，优质提高身体的免疫力，增强抗病能力，避免身体总是生病。比如说多吃抗氧化物(三文鱼、西红柿、胡萝卜、柑橘等)的食物，帮助延缓身体衰老，让产后女人们恢复年轻态。远离面黄肌瘦，脸色苍白的不良状态。